Сагҳо аз хӯрдани хӯрокхӯрӣ як мушкилоти маъмуланд, ва мо бояд сабабҳои чашмонро бифаҳмем. Хӯроки хурд метавонад аз ҷониби омилҳои мухталиф ба монанди сифати бади хӯрокворӣ вобаста бошад, нороҳатӣ дар бадани саг, Бемориҳои шифоҳӣ, одатҳои бади парҳезӣ, ва тағироти экологӣ. Агар саг ногаҳон ба хӯришҳои чавоб оғоз ёбад, Мо бояд ҳолати ҷисмонии худро риоя кунем ва тағироти экологӣ,
Барои ҳалли масъалаи сагҳо, ки гӯшмонанд ҳастанд, Мо метавонем чораҳои зеринро иҷро кунем:
- Бо хӯрокҳои баландсифат иваз кунед. Интихоби хӯрокҳои саг бо ғизогирии мутавозин ва таъми олии калидӣ барои ҳалли масъалаи ҳуруфи хӯрокхӯрӣ дар сагҳо аст. Шумо метавонед хӯроки сагро, ки гӯшти табииро дар бар мегирад, барои баланд бардоштани мазза ва мазза.
- Тадриҷан хӯрокро тағир диҳед. Агар саг ба тағирот дар хӯрок ҳассос бошад, Он метавонад таносуби хӯрокҳои кӯҳна кам кунад ва ҳиссаи хӯрокҳои навро афзоиш диҳад, Иҷозат додан ба саг то тадриҷан ба таъми нав мутобиқ шавед.
- Маблағи таъомро назорат кунед. Ғизодиҳии аз ҳад зиёд метавонад дар меъдаи саг нороҳат кунад ва ба иштиҳо таъсир расонад. Ҳамин тавр, Маблағи таъом бояд ба сатҳи синну соли саг ва фаъолияти саг мутобиқ карда шавад.
- Фаъолияти ҷисмонии сагро зиёд кунед. Машқи мувофиқ метавонад ба функсияи иштиҳо ва ҳазм кардани сагҳо мусоидат кунад, ва фитнеси ҷисмонии худро тақвият бахшанд.
- Саги худро дар одатҳои хуб хӯрокхӯрӣ омӯзонед. Мунтазам хӯрок диҳед, Нагузоред, ки дар ҷустуҷӯи саги худ хӯрок хӯред ё хӯроки инсонро дар ирода бихӯред, ва одатҳои хуби хӯрокхӯрии хуб.
- Ба саломатии даҳони сагҳо диққат диҳед. Бемории шифоҳӣ яке аз сабабҳои маъмулии чидани хӯрокхӯрӣ дар сагҳо мебошад. Мунтазам дандонҳои саги худро тоза кунед ва саломатии шифоҳии худро тафтиш кунед.
- Кӯмаки касбӣ. Агар мушкили хӯрдани саг идома ёбад, ки ба саломатии худ таъсир расонад, Дар тариқи саривақтӣ кӯмаки як байториро талаб кардан лозим аст.
Кӯтоҳаш, Вақте ки сагҳо одатҳои хӯрокхӯрӣ доранд, Мо бояд аввал сабабҳоро фаҳмем ва сипас барои беҳтар кардани одатҳои хӯрокхӯрӣ чораҳои дахлдор андешем. Мо метавонем ба таври самаранок мушкилоти хӯрдани сагҳоро ҳал кунем, таъмини саломатӣ ва хушбахтии онҳо.
